WOD

Workout Of the Day

C’est le fondement du CrossFit.

Ces entraînements s’adaptent à ton niveau et à ton expérience.

Ils sont variés et te permettront de développer tes aptitudes physiques : force, endurance, souplesse, puissance, coordination, agilité, vitesse, équilibre et précision.

HALTÉRO

L’haltérophilie est l’une des dominantes majeures du CrossFit.

Ces cours te permettront de travailler sur la technique et la force des deux mouvements olympiques : le snatch (arraché) et le clean & jerk (épaulé jeté).

GYM

La gymnastique est très importante en CrossFit.

La gymnastique suspendue avec les pull-up, les toes-to-bar ou les muscle up et la gymnastique au sol avec le handstand walk et le renforcement abdominal.

Tu développeras ta technique et ta capacité à réaliser ces mouvements indispensables.

FBB

Functional Body Building

C’est un renforcement musculaire global qui t’aidera dans la pratique du CrossFit.

Plus de répétitions, plus de charge, plus de puissance, tu vas développer tes muscles afin d’être plus à l’aise pendant les WOD.